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甜味剂常用于软饮料中。图片来源：Catherine Falls/Getty Images
世界卫生组织5月15日发布了一份关于非糖甜味剂的新指南，建议大多数人应避免食用安赛蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖等非糖甜味剂。
此前，一项2022年的研究发现，这些甜味剂无助于长期控制体重，还可能导致糖尿病、心脏病发作和死亡。
世界卫生组织表示，大多数甜味剂都是有问题的，包括人造甜味剂，如阿斯巴甜和糖精，以及从植物中提取的甜味剂，如甜菊糖。唯一的例外是由糖醇制成的甜味剂，即多元醇，它不属于“非糖甜味剂”的范畴。
甜味剂不是能帮助人们减肥吗？这个想法的来源是，含有甜味剂的食物和饮料有助于人们减少糖的摄入，而过多的糖则会导致体重增加、2型糖尿病和心脏病。
然而问题在于，支持这一观点的证据含混不清。一些短期随机试验发现，用甜味剂代替全加拿大房间猜数字赌博糖饮料可以缓解儿童体重增加，但其他试验未能显示出相关益处。
英国阿斯顿大学的Duane Mellor说：“人群研究往往表明，甜味剂的摄入与糖尿病和心脏病的发病率较高有关，但这或许是因为如果人们一开始体重就较重的话，则更有可能使用甜味剂。”
世界卫生组织指出，对现有证据的系统性回顾表明，使用非糖甜味剂在降低成人或儿童体脂方面没有任何长期益处。
世界卫生组织同时表示，其建议适用于除糖尿病患者以外的人群。而针对糖尿病群体的建议则不在评估范围内，而且对糖尿病患者的研究也不包括在内。
一些针对人类或动物的小型研究表明，特定种类的甜味剂会带来意想不到的危害。例如，去年发现糖精和三氯蔗糖可能会提高血糖水平。今年的初步证据则显示，一种名为赤藓糖醇的常见多元醇甜味剂可能会促进血栓形成，尽管这种多元醇并未纳入世界卫生组织的评估。
诸如此类的发现与甜味剂具有生物惰性的最初假设互相矛盾。尽管如此，目前大多数国家的官方健康指南说，人们应该选择人造甜味剂而不是糖。
那么，人们是否该放弃甜味剂？研究人员表示，尽管世界卫生组织建议不要使用甜味剂，但甜味剂仍然有其用途。美国华盛顿大学的All加拿大房间猜数字赌博ison Sylvetsky说：“该建议本可以更精准地指出，如果使用得当，非糖甜味剂可以支持短期减肥。”
人们会发现事实上很难避免使用甜味剂，因为现在许多食品和饮料都含有甜味剂，而不一定是作为减肥产品销售，在英国、南非和葡萄牙等国尤其如此。
“如果你打算喝软饮料，最好换成含糖量少、甜味剂多的。”Mellor说，“当然，完美的解决方案是水。”
由于证据的不确定性，世界卫生组织表示，这些建议是“有条件的”，意味着它们可能需要由不同的国家以不同的方式实施。各国没有义务遵循世界卫生组织的建议，但在制定国家政策时，它可能很有分量。（原标题《安赛蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖……世卫组织建议避免食用非糖甜味剂》）
清明假期第一天大家都要去哪儿？一组数据看出行新特点 发稿时间：2024-04-04 10:34:00 来源： 央视新闻客户端
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作者: Lei Jufang 2025-05-28T14:58:38
网友评论 更多
9695 丁磊
这个游戏的战斗非常有策略，需要玩家认真思考！
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"有些挑战的关卡需要我多次尝试才能过关，不过确实很有成就感。"
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"这个游戏非常上瘾，我无法停止玩它。"
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88 帕特里斯·莫特赛比
"我喜欢这个游戏的故事情节和人物角色。"~
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87 Vincent Lo
"虽然这个游戏有点难度，但我已经掌握了一些小技巧。"
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